花拉拉的天空

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2012年5月份 花拉拉大元氣之運動飲食日誌

 

Day 91 2012/05/01(二)
飲食:
早餐(AM 07:20~07:30)/全家三角飯糰一(飯軟軟的很好吃而且才19元)星巴克焦糖榛果大拿鐵一(小安提供)、無糖豆漿一
午餐(AM 13:10~13:55)/榨菜肉絲冬粉一(好吃大拇指)小菜豆干小黃瓜一一小碟
晚餐(PM 07:00~07:20)/便當一半、奶油餅2、水煎包一、泡菜半碗
 
體重:61
體脂肪:21.87
 
運動:晚上/慢慢跑1小時


 
Day 92 2012/05/02(三)
飲食:
早餐(AM 10:20~10:25)/中地瓜一、小七大熱拿一
午餐(PM 01:23~01:45)/全家東港櫻花蝦飯糰一無糖豆漿一
晚餐(PM 06:00~06:20)/忘記
 
體重:61.8(雖然很可恥但我還是要寫出來)
體脂肪:22.12
 
一日記事肥了我
 
 
Day 93 2012/05/03(四)
飲食:
早餐(AM 10:30~10:40)/小七大熱拿一全家鮭魚子飯糰一不好吃無糖豆漿一半然後生理期就來了
晚餐/肚痛得沒辦法所以也不想紀錄大概還有oreo巧心蛋糕一盒、星河草莓巧克力三
 
體重:61.7
體脂肪:21.09
 
一日記事:肚子痛痛
 
 
Day 94 2012/05/04(五)
飲食:
早餐(AM 09:20~09:35)/又酸又辣肉羹麵及一盤小菜小七大熱拿一
晚餐(PM 04:00~06:20)/oreo巧心蛋糕一盒大士力架二兩條玉米兩碗咖哩兩條地瓜星巴克大熱拿一
 
體重:61.9
體脂肪:22.20
 
一日記事雖然士力架真的很甜但生理期吃到這個有一種塵埃落定的感覺知道之後不會再痛就好多了。今天想悠閒的把文學始打個段落,所以決定水煮玉米和咖哩,沒想到購物和備料就一小時了,兩點多回家開始打已經是四點半,有點對不住自己。
 
 
Day 95 2012/05/05(六)
飲食:
早餐(AM 06:32~11:30)/起司蛋餅三分之二、兩碗咖哩、星河草莓巧克力一、陽光滋味蔚藍海苔口味多穀片(名字也太長了吧但還滿好吃的)、oreo迷脆威化酥(好吃還不錯)、星巴克大熱拿一
午餐(AM 13:00~13:35)/半個春捲、半個肉粽、三口滷味、星河草莓巧克力一。
晚餐(PM 07:00~08:20)/三條玉米、一包大奇多家常起司口味玉米棒、以下忘記
 
體重:61.5
體脂肪:22.05
 
一日記事:沒想到生理期還是往下痛,加上印表機故障,整個就是不把考試當一回事的一天阿。
 
 
Day 96 2012/05/06(日)
飲食:
早餐(AM 07:20~07:25)/肉鬆三明治一星巴克大熱拿二
午餐(AM 12:20~12:55)/台中肉圓冬粉湯蘿蔔湯糯米腸兩條豚骨拉麵蒜香肉飯各一半
晚餐(PM 06:00~06:20)/帝王酥一
消夜(PM 10:20~10:40)/茶葉蛋二室友清燙菜一碟紅豆麻糬一
 
體重:62.3
體脂肪:22.34
 
 
Day 97 2012/05/07(一)
飲食:
早餐(AM 07:40~07:50)/一之軒巧克力可頌麵包有夾心一小七大熱拿一十點補吃了可麗露一
晚餐(PM 06:00~06:20)/忘記哈哈
 
體重:62.6
體脂肪:22.48
運動慢慢跑82分鐘
一日記事這一星期的肥胖讓我很不高興

 
Day 98 2012/05/08(二)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/酸掉的一片不二家眞芋頭蛋糕一些些玉珍齋綠豆糕一小七大熱拿一
午餐(AM 14:10~14:18)/統一大布丁一辛拉麵一半加一盒豆腐一半盒昨天處理好的菜再補上玉珍齋的兩顆牛奶糕
晚餐(PM 05:00~06:40)/辛拉麵一半加一盒豆腐一半盒昨天處理好的菜四塊雞塊白木屋綠豆凸一(最後一塊耶)
 
體重:61.9
體脂肪:22.23
運動:慢跑90分鐘
一日記事好忙段考好忙監考心得不想再監考了
 
 
Day 99 2012/05/09(三)
飲食:
早餐(AM 05:00~10:15)/王師父大蛋黃酥一小七重烘焙一
午餐(AM 11:20~13:55)/果汁一大布丁一無糖豆漿一半
晚餐(PM 06:00~06:20)/小蜂巢蛋糕一牛奶糕二十顆水餃鍋貼一zero北大荒滷味半盒然後就跑去睡了又睡得不好滾了一個半小時再起來慢跑
 
體重:61.1
體脂肪:21.91
運動:慢慢跑一小時
一日記事:居然瘦下0.9公斤
 
 
Day 100 2012/05/10(四)
飲食:
早餐(AM 07:40~10:15)/王師父大金月娘一小七重烘焙一無糖豆漿一
午餐(AM 16:00~16:25)/小七男爵馬鈴薯沙拉117g星巴克大熱拿二、桂圓蛋糕一、一包小白菜加一包辛拉麵
晚餐(PM 08:20~08:40)/一把青江菜加半包辛拉麵一盒豆腐一枝筊白筍香蕉一
 
體重:61.1
體脂肪:21.91
運動:慢跑104分鐘
一日記事然後今早就沒有再瘦了這樣

 
Day 101 2012/05/11(五)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/香蕉一室友壓扁的饅頭一小麥中熱拿一
午茶(PM 15:50~15:55)/巧克力派一
晚餐(PM 06:00~07:00)/一碟北大荒滷味巷口乾麵一包玉米一小白菜半包清江菜一把點心綠豆糕一牛奶糕二
消夜(PM 10:00~12:00)/zero可樂一小麥中熱拿二
 
體重:60.8(↓0.3
體脂肪:21.80
運動:慢跑54分鐘因為太愛睡了一吃飽就睡在起來慢跑也不能跑太久
一日記事小麥有買一送一的券於是我以為中熱拿很少真是小看他了可能跟小七的大熱拿不相上下耶
 
 
Day 102 2012/05/12(六)
飲食:
早餐AM 09:40~09:55《南門市場立家》湖州鮮肉粽一小麥一半中熱拿
 
介紹我在博客來買的今年還滿想好好來吃各種粽子的。心得,有點鹹,有一口有感覺到粽葉香味,但是只有肉,沒有蛋黃好空虛喔,蛋蛋的哀傷?

http://www.books.com.tw/exep/prod/newprod_file.php?item=N010185463



商品規格:200公克±10%1顆,6顆入1豆沙粽:3顆,鮮肉粽:3顆 保存溫層 :冷凍-18C保存4個月
商品成份:豆沙粽:糯米、紅豆沙餡
鮮肉粽:糯米、梅花肉、醬油、調味料

 
午餐(AM 15:50~17:20)/小乳酪三顆多於半碗的泡菜、三支筊白筍半苞小白菜拌巷口乾麵、陽光滋味番茄海鮮總匯味多穀片70g一包(一包就330大卡逼近一顆粽子)
晚餐(PM 07:56~08:20)/低卡蔓越莓汁一小七重烘焙一紅豆沙粽一(真的就只有包紅豆沙,好空虛,幸好我從小七拿了預購粽子的單子回來勾,謝謝老王去結帳喔耶)兩片塗草莓果醬的全麥去邊吐司,好好吃喔!
 
體重:60.6(↓0.2
體脂肪:21.73
運動:159分鐘(想要跑到3小時)
一日記事 沒達成還變胖
 
 
 
 
Day 103 2012/05/13(日)
飲食:
早餐(AM 09:20~09:45)/兩片塗花生芝麻醬全麥吐司、一包VIA加約200ML低脂鮮奶
午餐(AM 12:20~12:55)/樂事香烤海苔口味烘焙洋芋片一、巷口乾麵一加青江菜一把杏鮑菇一枝半
晚餐(PM 04:00~06:20)/芭樂二三合餅蔥餅二(氧化軟了……但我勤儉持家)、筍子煎餅一、黑松汽水沁涼香檳口味
 
體重:61.4
體脂肪:22..02(↑0.8)
運動:慢跑兩小時半
一日記事: 喝完最後一包VIA,也有運動了但是身心靈都不清醒。一直在想我要走去哪?
 
 
Day 104 2012/05/14(一)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/三片夾心草莓全麥吐司小麥中熱拿二、蜂巢蛋糕一正方小塊
午餐(AM 15:20~15:55)/四物飲一
晚餐(PM 06:00~06:30)/立家肉粽一好硬的奇異果一約一碗泡菜兩片塗滿芝麻醬花生醬的全麥吐司(再加上明天的三片夾心芝麻醬花生醬的全麥吐司,我家的第一罐芝麻醬終於功成身退了,再接下來是剩一口的草莓醬,我是說直接吃的話)
 
體重:61.2
體脂肪:21.84
運動:慢跑一小時
一日記事:阿好累






 
Day 105 2012/05/15(二)
飲食:
午餐(AM 12:10~12:20)/小麥中熱拿二昨天剩下三分之一的三片草莓夾心
晚餐(PM 06:00~06:20)/桂格蜜人參一(好苦)
 
體重:21.91
體脂肪:61
運動:忘記
 
 
Day 106 2012/05/16(三)
飲食:
早午餐(AM 08:20~15:15)/兩條半中地瓜巧克力派一小七大熱拿一
晚餐(PM 06:00~06:20)/半個立家肉粽半盒北大荒滷味
 
體重:21.84
體脂肪:60.8
運動:慢跑半小時wii累積200小時也沒有變身
一日記事 大概就是這樣我才跑去睡覺的吧其實是一點也不想起來就是了
 
 
Day 107 2012/05/17(四)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/小七大熱拿蜂巢蛋糕正方體二
午餐(AM 15:20~15:35)/爭鮮鮭魚握壽司二味噌湯一還有很多黃薑
晚餐(PM 06:00~06:20)/忘了
 
體重:21.84
體脂肪:60.8
運動:慢跑106分鐘
一日記事 終於,慾望師奶結束了,最後,也是很驚悚。
 
 
Day 108 2012/05/18(五)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/半條蜂巢蛋糕試吃草莓小泡芙21世紀薯霸(下午)
晚餐(PM 06:00~08:20)/王品(耶!)
 
體重:21.90
體脂肪:61.1
運動:慢跑40分鐘

一日記事































































 
 
Day 109 2012/05/19(六)
飲食:
早餐(AM 08:20~08:45)/烤焦包朋友之烤焦巧克力(沒有阿沒有阿沒有包巧克力阿)
午餐(AM 11:20~11:55)/從白費去基隆一趟(梁小姐會發胖20公斤)到逛一下七堵菜市場和汐止菜市場,吃了三根水煮玉米、冰的料(紅豆大紅豆綠豆)、一些紅燒肉、半個碗粿(好吃大拇指)
晚餐(PM 04:00~06:20)/咖哩熱狗麵包一草仔粿一(沒有味道)、一盒100元的紅燒肉剛剛整李小泡芙和綠豆糕又吃了一個小泡芙、21涮涮鍋我點鴨血鍋室友點義式番茄鍋,總之我喝了湯也幫室友吃了有一些,後來又去全家買一送一吃曠世奇派的卡布奇諾冰,我覺得我吃了一枝半有,我實在不想面對明天的體重數字。
 
體重:60.6(↓0.5)
體脂肪:
運動:慢跑74分鐘
一日記事:吃很多跑不多的一天。
 
Day 110 2012/05/20(日)
飲食:
早餐(AM 10:20~10:55)/辛拉麵條味料包煮一包冬粉、兩枝杏鮑菇、一盒豆腐(還沒吃要等入味)、小巧克力麵包有包餡,但我心心念念的是裏面有包硬的巧克力的、四物飲一,在hi-life簡訊團購又買了兩盒,一瓶不到40元,室友不喝,所以寫在這裡自己高興、小泡芙一
 
午餐(AM 13:20~13:55)/炸排骨便當半個、奇異果二,好硬不好吃
午茶(AM 14:25~16:55)/大蘋果二、李亭香小綠豆糕三
晚餐(PM 05:00~06:20)/劉媽媽菜包一、汐止市場桂花紅包一(皮好厚)
 
體重:61.3(↑0.7)
體脂肪:
運動:
一日記事:慢跑二小時半
Day 111 2012/05/21(一)
飲食:
早餐(AM 08:20~10:15)/小七御飯糰、小七大熱拿
午餐(AM 12:20~12:55)/一個巧克力派
晚餐(PM 06:00~06:20)/半碗海鮮粥三顆小籠包、陽光滋味番茄總匯口味多麥片一、李亭香小泡芙一
 
體重:
體脂肪:
運動:
一日記事:忘了


 
 


Day 112 2012/05/22(二)

飲食:

早餐(AM 08:20~10:15)/蘑菇鐵板麵一香腸一蛋一不好喝所以喝了兩口的冰豆漿

午餐(AM 12:20~12:55)/薏仁蒟蒻紅豆(好貴喔五十五)

晚餐(PM 06:00~06:20)/生魚片及握壽司四盤味噌湯一陽光滋味番茄總匯口味多麥片一李亭香小泡芙三還是四忘了

 

 

體重:忘了
體脂肪:21.98

運動:慢跑70分鐘

一日記事胖了

 

Day 113 2012/05/23(三)

飲食:

早餐(AM 07:20~07:35

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